Les termes "hard gainer" et "lean gainer" sont souvent utilisés pour décrire différents types de gainers, en fonction de leurs objectifs et de leur composition nutritionnelle. Voici les différences générales entre les deux :
1. Hard gainer : Un hard gainer est un type de gainer spécialement conçu pour les personnes ayant des difficultés à prendre du poids, en particulier de la masse musculaire. Ces personnes ont souvent un métabolisme rapide et ont du mal à consommer suffisamment de calories pour soutenir une prise de poids significative. Les hard gainers ont donc besoin de gainers riches en calories, en glucides et en protéines pour les aider à atteindre leurs objectifs de prise de poids. Les hard gainers visent généralement à augmenter leur apport calorique global pour favoriser la prise de masse.
2. Lean gainer : Un lean gainer, en revanche, est un type de gainer qui vise à favoriser une prise de poids plus maigre, avec un minimum de gras. Les lean gainers ont tendance à être plus faibles en calories et en glucides par portion par rapport aux hard gainers. Ils contiennent généralement des quantités plus élevées de protéines et de nutriments de qualité pour favoriser la construction musculaire tout en minimisant l'excès de graisse corporelle. Les lean gainers conviennent souvent aux personnes qui cherchent à augmenter leur masse musculaire tout en maintenant une définition musculaire et un pourcentage de graisse corporelle faible.
Il est important de noter que les termes "hard gainer" et "lean gainer" sont souvent utilisés de manière générale et que la composition exacte et les caractéristiques des gainers peuvent varier selon les marques et les produits spécifiques. Il est donc essentiel de lire attentivement les étiquettes et de choisir un gainer qui correspond à vos besoins et à vos objectifs personnels.
En préambule de ce comparateur, il est important de comprendre que vous trouverez aussi bien des "hard gainers", que des "lean gainers". De plus, la taille des portions conseillées par les fabricants varient entre 40g et 340g ce qui va donc avoir une influence sur le prix/portion et les autres valeurs.
TOP 5 gainers 2024
Top produit
| Quantité | 100g | 1 portion (203g) |
|---|---|---|
| Kcal | 376Kcal | 763Kcal |
| Protéines | 27g | 55g |
| Glucides | 52g | 105g |
| Lipides | 5,8g | 12g |
Optimum Nutrition innove une fois de plus en nous proposant ce gainer de grande qualité, idéal pour une bonne prise de masse. Avec 760Kcal par portion, 55g de protéines et 105g de glucides issus de l'avoine, du pois et de la pomme de terre. Il contient également des lipides provenant de graines de chia et graines de lin. Son goût et sa texture sont assez agréables et il ne laisse pas de sensation de lourdeur à l'estomac.
Meilleur rapport qualité/Prix
| Quantité | 100g | 1 portion (340g) |
|---|---|---|
| Kcal | 370Kcal | 1260Kcal |
| Protéines | 14g | 50g |
| Glucides | 74,7g | 254g |
| Lipides | 1,4g | 5g |
| Créatines | 0,9 | 3g |
Optimum Nutrition nous propose cette fois-ci un gainer ultra-calorique pour une prise de masse rapide grâce à sa forte concentration en maltodextrine, glucides complexe issus de l'hydrolyse de l'amidon de blé ou de maïs. Chaque portion vous offre également 50g de protéines issues d'un mélange de whey, pour une assimilation rapide, ainsi que de protéine d’œuf et de caséine assimilées plus lentement. Cerise sur le gâteau, ce gainer est enrichi en créatine et offrira 3g par dose.
Made in la France
| Quantité | 100g | 1 portion (40g) |
|---|---|---|
| Kcal | 382,5Kcal | 153Kcal |
| Protéines | 50g | 20g |
| Glucides | 43g | 17,2g |
| Lipides | 1g | 0,4g |
Éric Favre nous propose ici un des meulleurs lean gainer du marché, spécialement formulé pour favoriser la prise de masse musculaire maigre. Il est conçu pour apporter un apport calorique et nutritionnel élevé, avec une combinaison équilibrée de protéines, de glucides tri-sources, dextrose, fructose et maltodextrine ainsi que de graisses saines. Disponible en saveur chocolat ou vanille et avec une excellente dissolution, ce gainer sera parfait pour vos collations.
Numéro 4
| Quantité | 100g | 1 portion (280g) |
|---|---|---|
| Kcal | 392Kcal | 1100Kcal |
| Protéines | 20g | 56g |
| Glucides | 32,8g | 192g |
| Lipides | 4,3g | 12g |
Best-seller de la marque Mutant, ce gainer a été spécialement conçu pour soutenir les entrainements les plus intenses. Chaque dose vous procurera 56g de protéines mais aussi 26,1 g d'EAA et 12,2 g de BCAA ainsi que des acides gras essentiels. De plus, une portion vous offrira 40% de vos besoins journalier en calcium.
Numéro 5
| Quantité | 100g | 1 portion (65g) |
|---|---|---|
| Kcal | 390Kcal | 254Kcal |
| Protéines | 30,7g | 20g |
| Glucides | 58,4g | 38g |
| Lipides | 2,15g | 1,4g |
Biotech USA nous propose ici un gainer sans gluten de qualité avec 3 sources de protéines différentes à assimilation plus ou moins lente pour approvisionnement constant en acides aminés, et 3 sources de glucides à index glycémique différents pour vous fournir l'énergie nécessaire en temps voulu. De plus, Hyper Mass contient 3,25g de créatine par dose.
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